Ato de comer compulsivamente está relacionado com a saúde mental; veja 7 dicas para evitar o transtorno e manter hábitos saudáveis
Durante a pandemia, 80% dos adultos brasileiros se tornaram mais ansiosos. É o que constata pesquisa realizada pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), nos meses de maio, junho e julho deste ano. Com o aumento da ansiedade, outros transtornos podem se tornar mais frequentes, como a compulsão alimentar.
A compulsão alimentar é um transtorno é definido como o ato de comer indiscriminadamente, mesmo sem estar com fome, e atinge 4,7% da população no Brasil, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). O dado preocupa, já que é quase duas vezes maior do que a média mundial – aproximadamente 2,6%.
Em vídeo publicado nas redes sociais da Pró-Saúde, a psicóloga Elzelis Santiago, do Hospital Metropolitano de Urgência e Emergência, em Ananindeua (PA), destaca os cuidados necessários com o transtorno.
“Caso os episódios de compulsão alimentar sejam recorrentes, é fundamental procurar um profissional da saúde mental. No transtorno, que também está relacionado com a depressão, há o costume de descontar o estresse na comida”, pontua a profissional.
A compulsão alimentar se caracteriza por episódios onde se come rapidamente, com intervalos curtos entre uma refeição e outra, seguidos de um forte sentimento de culpa. Esse comportamento de forma recorrente, é a chave para o diagnóstico do transtorno, que é um sintoma da ansiedade.
Não há um medicamento específico para conter a compulsão alimentar. As medicações utilizadas são aquelas usadas no controle da ansiedade, depressão e em tratamentos da obesidade, prescritos mediante avaliação médica.
A adoção de algumas estratégias e hábitos podem ajudar a conter o transtorno, confira as dicas abaixo:
> Evite dietas restritivas;
> Não pule refeições e as planeje com antecedência;
> Evite fast foods;
> Procure por uma alimentação balanceada, incluindo frutas e legumes;
> Beba bastante água;
> Pratique atividades físicas com regularidade;
> Tente comer mais devagar.
Veja o vídeo do Dr. Responde abaixo e, para mais informações sobre saúde e bem-estar, acompanhe as redes sociais da Pró-Saúde:
