No Brasil, a data é comemorada no dia 30 de janeiro. Especialista da Pró-Saúde comenta sobre o lado positivo desse sentimento e os cuidados para não se deixar vencer pela saudade
No Brasil, a saudade ganhou uma data especial: o dia 30 de janeiro. A reflexão sobre esse sentimento nem sempre faz parte do dia a dia, mesmo presente em diferentes lugares e momentos.
A saudade é um sentimento natural, algo inerente as emoções de todos os seres humanos. As recordações de bons momentos ou de outras pessoas, principalmente quando está relacionada ao luto, despertam uma sensação de nostalgia. No entanto, uma das preocupações necessárias envolve a relação da saudade com os transtornos mentais.
Para a psicóloga da Pró-Saúde, Janaína Nascimento, a forma como percebemos a saudade, e como esse sentimento evolui em nossas vidas, deve ser o cuidado principal. “Há uma saudade dita normal e há a patológica, que pode evoluir para uma depressão se for muito intensa”, diz.
De acordo com a profissional, além da análise sobre o impacto negativo na rotina da pessoa, o tempo e o nível de intensidade do sofrimento psíquico também são avaliados. “Tentamos compreender os motivos que levaram a esse transtorno e como ajudar no restabelecimento”, comenta.
Janaína evidencia que a saudade geralmente está relacionada com a perda de um familiar, mas passa por fases necessárias ao emocional e psicológico do ser humano. “O luto é um processo que passa por fases, entre elas a negação, raiva e aceitação. É importante vivenciar cada uma delas, a fim de elaborar a ausência do ente querido que partiu e de compreender a si e o que o fragiliza”, destaca a profissional que atua no Hospital Regional do Baixo Amazonas, em Santarém, no Pará.
Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), revelam que o Brasil é o país com maior prevalência de depressão da América Latina, sendo o segundo com maior prevalência nas Américas, ficando atrás somente dos Estados Unidos, que têm 5,9% de depressivos.
Nesses momentos é essencial buscar apoio
A saudade se relacionada de forma muito íntima e particular. Voltar aos momentos de prazer podem se tornar um apoio importante, trazendo a calma ou alegria. Se manter ao lado de pessoas que causem bem-estar, além de atividades que estimulem o aprendizado ou maior qualidade de vida, também ajudam.
“Se pessoa perceber que não está sentindo qualquer diferença, ou que não consegue sozinha, é importante o auxílio profissional qualificado para ajudar na compreensão da intensidade e as reações ocasionadas por esses sentimentos”, ressalta Janaína.
A psicóloga conclui citando um poema de Vinicius de Moraes, chamado “Tomara”, como reflexão sobre a saudade e o seu significado. “Que a tristeza te convença, que a saudade não compensa e que a ausência não dá paz. E o verdadeiro amor de quem se ama, tece a mesma antiga trama que não se desfaz”.