Que tal aproveitar o fim de ano para descansar? Sua saúde emocional importa

Saúde Mental

Cuidar da saúde mental é sempre importante, principalmente em um ano de pandemia da Covid-19

Em um ano em que enfrentamos a quarentena e o isolamento social, devido à pandemia da Covid-19, a saúde mental pode estar abalada. A psicóloga Milena Falcão, do Hospital Yutaka Takeda (PA), preparou algumas dicas para você descansar a mente neste final de ano e manter o equilíbrio da mente.

Manter a tranquilidade e estar em paz consigo mesmo são algumas dicas da especialista, além da orientação para a prática de meditação e atividades produtivas que ocupem a mente.

> Dica 1: Autoconhecimento – O que te faz bem?;

> Dica 2: Lidar com as emoções;

> Dica 3: Examine seus pensamentos;

> Dica 4: Pratique a respiração consciente diante de uma situação de conflito;

> Dica 5: Desacelere! Procure ter uma alimentação saudável, praticar atividades físicas, ter boas noites de sono e fazer leituras que alimentem a sua fé.

Assista ao vídeo e veja mais dicas:

Olá!

Este é o blog Vida Saudável, um espaço focado nas melhores dicas e informações sobre saúde e bem-estar, tudo com a assinatura da gestão Pró-Saúde.

Aproveite!


Últimos posts