Cuidar da saúde mental é sempre importante, principalmente em um ano de pandemia da Covid-19
Em um ano em que enfrentamos a quarentena e o isolamento social, devido à pandemia da Covid-19, a saúde mental pode estar abalada. A psicóloga Milena Falcão, do Hospital Yutaka Takeda (PA), preparou algumas dicas para você descansar a mente neste final de ano e manter o equilíbrio da mente.
Manter a tranquilidade e estar em paz consigo mesmo são algumas dicas da especialista, além da orientação para a prática de meditação e atividades produtivas que ocupem a mente.
> Dica 1: Autoconhecimento – O que te faz bem?;
> Dica 2: Lidar com as emoções;
> Dica 3: Examine seus pensamentos;
> Dica 4: Pratique a respiração consciente diante de uma situação de conflito;
> Dica 5: Desacelere! Procure ter uma alimentação saudável, praticar atividades físicas, ter boas noites de sono e fazer leituras que alimentem a sua fé.
Assista ao vídeo e veja mais dicas: