A tarde desta segunda-feira (09) foi de aprender sobre como controlar o estresse. Os colaboradores do Hospital Estadual São Lucas, em Vitória, participaram de uma ação que faz parte do programa Qualidade de Vida do Colaborador, que mensalmente realiza atividades de promoção do bem-estar e saúde para os profissionais.
A psicóloga Caroline Bezerra, responsável pelo encontro, deu dicas de prevenção ao estresse, como prática de atividade física, alimentação adequada, entre outras.
“O estresse afeta a maioria das pessoas, por isso, é importante observar algumas mudanças no corpo: insônia, indigestão, mudança de apetite e dor de cabeça”, explicou a psicóloga.
Além das dicas, a profissional mostrou como é feito um exercício de respiração para ajudar os profissionais aliviar o cansaço, inclusive fora do local do trabalho.
A auxiliar administrativa do hospital, Sarah Brancutti Farina Chalhub, que trabalha na recepção atendendo pacientes e acompanhantes, contou que a técnica de respiração proporciona não só um alívio físico, mas também a disposição para oferecer um bom atendimento.
“O exercício de respiração me ajudou a relaxar. É uma técnica simples e fácil, que pode ser realizada em até três minutos”, contou.
Dicas para prevenir o estresse:
- Buscar se autoconhecer.
- Ter vínculos positivos.
- Desenvolver a assertividade.
- Praticar exercício físico.
- Manter uma alimentação equilibrada.
- Mudanças de comportamento.
- Exercícios de relaxamento.
- Lazer e vivências positivas
